Zihin Gözüyle Görmek: Görselleştirmenin Gücü

Zihin Gözüyle Görmek: Görselleştirmenin Gücü

Kaynak: Alıntı makale: Outsmart Your Brain: An Instruction Manual by David Krueger MD

Bir grup yöneticiye seminer veriyordum. Onlara ilk şu soruyu sordum:  

‘Aranızda geçen ay sarı bir cip (Jeep) gören oldu mu ?’                                                 

24 kişiden biri el kaldırdı.Bunun üzerine onlara bir görselleştirme egzersizi yaptım:

  1. Gözlerinizi kapayıp sarı bir cip hayal edin. Detaylarını gözünüzde canlandırın.
  2. Cipin etrafında dolaşın, tekerleklere, kaportaya, döşemelere bakın.
  3. Yolcu kapısını açın. Direksiyona, koltuklara, ön panele bakın.
  4. İçeriyi koklayın, koltuklara dokunun, çalıştırın ve motoru dinleyin.

Şimdi gözlerinizi açın ve haftaya ne olacağını görün...

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
İradeyi Güçlü Tutmanın Yolları

İradeyi Güçlü Tutmanın Yolları

KARAR ALDINIZ AMA KALICILIĞI NASIL SAĞLAYACAKSINIZ?

İRADENİZİ GÜÇLÜ TUTMAK İÇİN;

BUNLARI YAPIN:

Planlamayı sakin bir anınızda yapın: Bugünden başlayıp bir yıl ileriye doğru giden planlamalar yapmayı bırakın. Beş yıl sonrası için net olmayan hedeflerinizden başlayıp, orta vadede daha belirli hedeflere, oradan da aylık ve günlük net ve detaylı hedeflere doğru geri gelin.

Kendinize iyi bakın: Doğru beslenin, egzersiz yapın, rahatlamaya zaman ayırın, uykuya önem verin. Tükenmişlik hissi sizi yolda bırakır.

Teknolojiyi kullanma tarzınızı sorgulayın:Teknoloji (sosyal medya vs.) size geçici bir enerji hissi verir. Ama bu sizi, uzun vadeli hedeflerinizden uzaklaştırabilir. Bu imkanı, araştırma yapmak ya da iletişim ağı yaratmak vb.için olumlu anlamda ve limitli kullanın.

Gelecek görüntüsü yaratın: Geleceği gözünüzde canlandırdığınızda, beyin şu ana ait seçimleri yaparken daha somut ve sağlıklı karar alabiliyor. Gelecekte kazanılacak bir mutluluk için şimdi alınacak hazzı ertelemek mümkün hale gelebiliyor.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Yeni Yıl Kararları

Yeni Yıl Kararları

Yeni yıla girerken yeni kararlar alırız. Spor salonuna yazılır, rejime başlarız, daha sosyal olmak ya da çalışma odamızı toplamak, eskileri vermek, çocuğumuzla daha fazla vakit geçirmek gibi kararlar alıp kendimizi kısa süre sonra eski halimizde ya da kendimize verdiğimiz sözleri tutmamış buluruz. Bir yıl daha böyle biter. Yıllar birbirini kovalar...

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Stresin Sağlığımıza Olan Etkisi ve Başa Çıkma Yolları

Stresin Sağlığımıza Olan Etkisi ve Başa Çıkma Yolları

Günlük hayatımızı etkileyen, özellikle metropol yaşantımızda sıklıkla deneyimlediğimiz stres, birçok farklı kaynaktan bizi tehdit ediyor olabilir. Uzmanlar ölçülü bir stresin sağlığımız için iyi etkilerinden söz etmekle beraber, kronik stresin birçok hastalığın ana sebebi olduğu da belirtmektedirler...ABD’de iş yaşamındaki strese yönelik yapılan bazı çalışmalar durumun ciddiyetini ortaya koymaktadır:

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
İçsel Pusula

İçsel Pusula

Çerçeveyi değiştirmek mümkün mü? Değişmeyen tek şey değişim. Herşey değişip dönüşüyor. İnsanoğlu giderek hızlanan değişime ayak uydurmaya çalışıyor. Yeni yaşam koşulları yeni hayat biçimleri oluşuyor. Seçimlerimiz, alışkanlıklarımız, iş yapma ve ilişki kurma tarzımız herşey başkalaşıyor. 

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk

Kısa bir toplantı yapmak ister misiniz?

Takvimden Gün ve Saat Seçin