Blog

Kipos’tan 2022 Mesajı

İnsanlar sallantılı bir dünyada istikrar arıyorlar. Tutabilecekleri sağlam ve kesin bir şey ve içinde yaşadıkları tüm bu istikrarsızlığın ortasında bir çıpaya ihtiyaç duyuyorlar.

Yazan: Didem Şen Pamuk

Burnout Nedir?

Meryem Uzerli'nin ülkeyi terkedecek kadar TÜKENMİŞLİK SENDROMU'na tutulmasıyla öğrendiğimiz İngilizce adı ''Burn Out''sendromu olan şey bir hastalık mıdır? 

Yazan: Didem Şen Pamuk

7 Adımda Endişelenmeye Son Verin

Canınızı sıkan düşünceleri 7 adımda sorgulayarak endişelenmeye son verebilirsiniz:

1. Hangi düşünce hatasını yapıyorum? Beni endişelendiren düşünce nedir?
2. Bu düşüncenin gerçekliğine dair kanıtlar nelerdir ? Gerçek olmadığına dair kanıtlar nelerdir?
3. Bu meseleye bakmanın başka yolları ya da alternatif açıklamaları olabilir mi?
4. Korktuğum şeyin aslında gerçekleşme olasılığı nedir?  Bunun daha gerçekçi olası sonuçları neler olabilir?
5. Bu düşünceye sahip olmanın üzerimdeki etkileri nelerdir? Endişelenmek, bu mesele için bana yardımcı oluyor mu ya da benim canımı mı sıkıyor? Bu düşünceye olan inancımı değiştirmenin etkileri neler olabilirdi?
6. Böyle bir endişe taşıyan bir yakınıma ne derdim?
7. Bundan sonra ne yapmalıyım?

Yazan: Didem Şen Pamuk

Bir Sonraki En Doğru Hamle!

John Paul Sartre’ın bir hikayesinde genç evli çift her sabah birlikte kahvaltı ederler. Kahvaltı bitince kadın erkeğe hoşçakal öpücüğü verir ve pencere kenarına çöküp kocası dönünceye kadar ağlar. Erkek eve döner dönmez kadın canlanır.

Psikolojik bakış açısıyla kadın ayrılık bunalımı yaşıyordur. Aslında kadının asıl sıkıntısı özgürlük korkusudur. Kocası evden ayrılır ayrılmaz kadın istediğini yapmakta özgürdür ancak bu özgürlük fikri kadını dehşete düşürmektedir.

Yazan: Didem Şen Pamuk

Motto Edinilecek Sözler

Hayat olması gerektiği gibi değildir. Olduğu gibidir. Onu değiştiren onunla başa çıkma biçiminizdir.
Virginia Satir

Bir kapı kapandığında bir diğeri açılır; ama kapanan kapıya o kadar uzun süre ve o kadar pişman ve küskün bakarız ki bizim için açılan diğer kapıyı göremeyiz.
Alexander Graham Bell

Yazan: Didem Şen Pamuk