İçsel Pusula

İçsel Pusula

Çerçeveyi değiştirmek mümkün mü? Değişmeyen tek şey değişim. Herşey değişip dönüşüyor. İnsanoğlu giderek hızlanan değişime ayak uydurmaya çalışıyor. Yeni yaşam koşulları yeni hayat biçimleri oluşuyor. Seçimlerimiz, alışkanlıklarımız, iş yapma ve ilişki kurma tarzımız herşey başkalaşıyor. 

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Burnout Nedir?

Burnout Nedir?

Meryem Uzerli'nin ülkeyi terkedecek kadar TÜKENMİŞLİK SENDROMU'na tutulmasıyla öğrendiğimiz İngilizce adı ''Burn Out''sendromu olan şey bir hastalık mıdır? 

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Spor Yapmanın Önündeki Bariyerleri Kaldırın

Spor Yapmanın Önündeki Bariyerleri Kaldırın

Spor yapmanın önündeki  bariyerlerin üstesinden gelme yöntemleri;

Bariyer 1: Spora ayıracak vaktim yok:

Yoğun hayatımız içinde spor için zaman yaratmak bazen sorun olabilir. Yapabileceğinizin en iyisini yapmak adına biraz daha yaratıcı olabilirsiniz.

Daha erken kalkın. Gün içinde egzersize vakit ayıramıyorsanız, haftada 2 kere 1 saat erken kalkmayı deneyin. Buna iyice alışınca 1 ya da 2 gün daha ekleyin.

Törensel olarak yaptığınız şeylere bir göz atın: Haftasonu çocuklarla sinemaya gidiyorsanız bunu, bisiklete binmek ya da tırmanış yapmak gibi aktivitelere dönüştürebilirsiniz.

Daha az araba kullanın, daha fazla yürüyün.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Spora Başlamak ve Sürdürebilmek Üzerine

Spora Başlamak ve Sürdürebilmek Üzerine

DAHA İYİ BİR ‘’BEN’’ YARATMAK 

Neuro-linguistic programming; kısaca NLP; Türkçesi Duyu Dili Programlama; der ki:

Dünyada bir kişi yaptıysa herkes yapabilir.

NLP, dalında başarılı sayılan kişilerin davranışlarının incelenerek, edinilen bilgilerin toplanıp derlendiği bir disiplin olarak ortaya çıkmıştır.

Başarılı sayılan veya örnek alınan kişiyi modellemek yani onun davranış alışkanlıklarını benimsemek suretiyle istediğimiz sonuçlara ulaşmayı mümkün kılabiliriz.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Spor Yapmak için 55 Neden

Spor Yapmak için 55 Neden

1. İyi bir fiziksel görünüş sağlar.

2. Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.

3. İş veriminizi arttırır. Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.

4. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.

5. Günlük hayatınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjiyi korumanıza yardımcı olur.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk

Kısa bir toplantı yapmak ister misiniz?

Takvimden Gün ve Saat Seçin