Spora Başlamak ve Sürdürebilmek Üzerine

Spora Başlamak ve Sürdürebilmek Üzerine

DAHA İYİ BİR ‘’BEN’’ YARATMAK 

Neuro-linguistic programming; kısaca NLP; Türkçesi Duyu Dili Programlama; der ki:

Dünyada bir kişi yaptıysa herkes yapabilir.

NLP, dalında başarılı sayılan kişilerin davranışlarının incelenerek, edinilen bilgilerin toplanıp derlendiği bir disiplin olarak ortaya çıkmıştır.

Başarılı sayılan veya örnek alınan kişiyi modellemek yani onun davranış alışkanlıklarını benimsemek suretiyle istediğimiz sonuçlara ulaşmayı mümkün kılabiliriz.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Bizi Biz Yapan İnançlarımız!

Bizi Biz Yapan İnançlarımız!

Kendimize dair, bizi ifade ettiğini düşündüğümüz cümleler sarfederiz:

Çok duygusalımdır.

Parayla işim olmaz.

Hiç iradeli değilim.

Sıkıntıya gelemem,

Maymun iştahlıyımdır.

Disipline gelemem.

Zaten talihsizlikler hep beni bulur.

Bende ticaret kafası yoktur..gibi, gibi, gibi…..

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Sevdiğin İşi Yapmak ya da Yaptığın İşi Sevmek

Sevdiğin İşi Yapmak ya da Yaptığın İşi Sevmek

Çoğumuz daha kendimizi tanımadan gelecekte mesleğimiz olacağını düşündüğümüz konularda okullar seçtik ve okuduk. Kaçımız eğitimini aldığımız konu ile ilgili çalışıyoruz ? Ya da kaçımız sadece eğitim aldık diye seçmek durumunda kaldığımız meslekleri icra ederken mutluyuz?

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Yeni ‘’Wellness Hikayenizi’’ Yazmak Ne Demektir!

Yeni ‘’Wellness Hikayenizi’’ Yazmak Ne Demektir!

Wellness’ı bir yaşam tarzı olarak benimsemenin hayat kalitemizi arttırmaya büyük katkısı bulunmaktadır. Yeni bir wellness hikayesi yazmak, psikolojik araştırmalar, koruyucu hekimlik bilgileri, kuantum fiziği, nörobilim ve stratejik koçluk gibi alanlardan beslenerek bir Wellness anlayışı ortaya koymak demektir... Amaç, belli vitaminleri, besin desteklerini, belli bir miktar kalori içeren diyetleri, nasıl egzersiz yapılacağını anlatmak ya da öğütlemek değildir.

Wellness uygulamalarını yaşam tarzı haline getirmenin zihinsel boyutuna değinirken aslında büyümenin, değişimin ve başarının temel ilkelerininden bahsedilmektedir.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk
Egzersize Başlamak ya da Sürdürmek Çok mu Zor Geliyor?

Egzersize Başlamak ya da Sürdürmek Çok mu Zor Geliyor?

BİR DAVRANIŞI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEK İÇİN NE KADAR ZAMAN GEREKİYOR?

Egzersiz yapmak veya daha fazla su içmek gibi sağlıklı yaşam davranışlarının alışkanlığa dönüşmesi için 18 ila 254 gün gerekiyor. Bu, davranışa ya da  kişiye göre değişiyor ve ortalama 66 gün alıyor. Genel kanının aksine, bir davranışın otomatikleşmesi çoğunlukla 21 günden daha uzun bir süreç gerektiriyor.

Örneğin, hergün sabah kahvesinden sonra 50 tane mekik yapmak veya akşam yemeğinden önce 15 dakikalık koşu yapmak gibi bir davranış, yaptıkça hergün biraz daha otomatikleşiyor ve belli bir süre sonra artık sabah yüzünüzü yıkamak gibi düşünmeden yapılır hale geliyor.

Didem Şen Pamuk Yazan: Didem Şen Pamuk

Kısa bir toplantı yapmak ister misiniz?

Takvimden Gün ve Saat Seçin